☆あげない☆

 

 

おっはよ～ございま～～す
 

Ristorante　　OLIVEHOUSE　　今日も元気に開店で～～す！！

 

 

今日はダイエイット１日目の『揚げないから揚げ　サキナ風』のご紹介
 

 

 



【レシピ】

・鶏もも肉　　　　１枚

・穀美人　　　　３包

・塩、胡椒、日本酒、サラダ油

１．鶏もも肉は１口大のそぎ切りにしビニール袋に入れ、日本酒大さじ１、塩小さじ1/3、胡椒少々で下味を付ける。

２．３０分くらいおいた１に穀美人をまぶす。

３．耐熱皿にクッキングペーパーを敷き、真ん中を空けるように皿の縁に２を並べ、サラダ油大さじ１をまわしかけレンジで８分加熱して出来上がり
 

 

これは以前ご紹介しました「揚げないから揚げ」の進化形です。

ねぇ　ねぇ　ねぇ　さらに揚げてるように見えるでしょ
 

 

 

それからもう１品！！　『ピリ辛奴のピリ辛味噌』のご紹介
 

 

 



 

【レシピ】（木綿豆腐1丁分）

・長葱　　　1/3本　みじん切り

・コチジャン　　　　大さじ１

・ごま油　　　　大さじ1

・酢　　　　大さじ１

・醤油　　　大さじ１

・砂糖　　　小さじ１

 

 

暑くなるとなぜかピリ辛ものが欲しくなる～～
 

 

 

私がやってるダイエットは　糖質オフダイエット！！

糖質は控えるけど、肉や魚介などのたんぱく質や野菜類はいくら食べても大丈夫！

お酒も糖質オフのビールや糖質の低い赤ワインならという嬉しいダイエット！！

これならレシピも考えやすい！！

楽しく食べて美しくなる！！（美しく？？）

私にピッタリのダイエットです
 

 

 

それでは、ステキな１日を～～