2010 年 2 月 1 日

☆カロリーオフ☆

e382b5e38384e3839ee382a4e383a2

おっはよ〜ございま〜〜す (^_^)
Ristorante OLIVEHOUSE　今日も元気に開店で〜〜す！！

みなさん　サツマイモはお好きですか
お芋が嫌いな女性は少ないのでは・・・・そんなお芋をカロリー気にせずに食べれる大幅カロリーオフ、簡単『大学芋』のご紹介

e5a4a7e5ada6

【レシピ】
＊サツマイモ　　　　中２本（約２５０ｇ）　　　１ｃｍの角切り
＊さとう　　　　　大さじ２
＊しょうゆ　　　　大さじ１
＊水　　　　　　　大さじ２　
＊はちみつ　　　　大さじ１
＊黒ごま　　　　　大さじ１

１．サツマイモを１ｃｍ角に切り水にさらす。
水気を拭かずに　レンジで３分加熱する。

２．フライパンにさとう、しょうゆ、水、はちみつを入れ、とろみがつくまで煮立てる。煮立ったら、黒ごまを加えてかき混ぜ、その中に１を入れてからめる。

油で揚げてないので大幅カロリーオフになりました [ひらめき]

今日から２月　元気にいきましょう〜〜 (^_^) [パー]

ジャンル: グルメ・レシピ,日記 — オリーブ
9:07 AM コメント (4)

4 Comments »

オリーブさん、おはようございます

今朝、サツマイモ食べました
昨日、母が蒸かしてくれてミニサツマイモです。
まるで蜜がかかっているような甘いおいもでした

Comment by おちわか
2010 年 2 月 1 日 10:43 AM
揚げてないのがいいですねぇ子供のおやつにも良さそうありがとうございます

Comment by eimy
2010 年 2 月 1 日 2:09 PM
こんにちは＾＾私にでもできそうなレシピ大変うれしいです。ジャガイモはよく使いますが、たまにサツマイモもいいですね～ありがとうございます（＊＾＾＊）

Comment by よーぜふ
2010 年 2 月 1 日 2:50 PM
目からウロコ～～～
揚げなければよかったんですね(~_~;)ですよね～（笑）
早速～さつまいもを買って来なきゃ！！！

Comment by tamago
2010 年 2 月 2 日 1:27 AM