OLIVEHOUSE

 
 
 
 
おっはよ～ございま～～す





Ristorante  OLIVEHOUSE 今日も元気に開店で～～す！！







今日も塩麹なの　飽きないでね～～の『アボカドと豆腐の塩麹ディップ』のご紹介　  
 

 
 
 
 
【レシピ】
・アボカド　　　　　1/2個
・絹ごし豆腐　　　　1/4丁　キッチンペーパーに包んで軽く水切りをする
・塩麹　　　　小さじ１
・ゆず胡椒　　　　小さじ1/2
 
アボカドは半分に切り種を取り実を取り、ボウルに入れフォークなどでつぶしレモン汁をかけ、残りの材料と混ぜて出来上がり  
 
 
 
く～～～～っ　　にあう～～　（またかよ）
 
の前だけど　なぜかピンボケ　　ごめんね～_(_^_)_
 
 


アボカド：アボガドはノンコレステロールの不乾和脂肪酸なので、皮下脂肪にはならず、　血液中の悪玉コレステロール値を下げます。又、βシステロールという脂質も含まれ、コレステロールの吸収そのものを抑える効果が確認されています。
脂肪を分解するビタミンＢ2が豊富のうえ、上記の血液サラサラ効果、整腸作用、　β－シトステロールの総合作用により、疲れ知らずに無理なく体脂肪を落とせる　理想のダイエット食品です またリノール酸、リノレン酸が含まれ、アボガド半個で1日の所要量を充分摂取、お肌を乾燥から守ってくれる　セラミドを作り、お肌をツルツルにします。皮膚の健康を維持するビタミンＢ2、ビタミンＢ3（ナイアシン）も豊富に含まれています  
 
 
 
それでは、ステキな１日を～～