☆ヤセたかったら食べなさい☆

天高くオリーブ肥ゆる秋（秋だけじゃなくて春夏秋冬）


おいしいものが出回ってきてますね〜!! いつもにまして食欲全開です

おいしいものを目の前にしてダイエットなんてムリ そういう私に朗報が

昨日 テレビ東京の「ﾀｹｼのニッポンのミカタ」で
・太りたくなければ糖を取れ
・ヤセたかったら食べなさい と嬉しい内容をやってました。


糖（炭水化物や糖）は脳の唯一のエネルギー源
食べても脂肪にはならないそうです。


消費されなかったのはグリコーゲンになって蓄えられる。


糖質をとらなければ蓄えられたグリコーゲンが消費され、それがなくなると筋肉が分解される（筋肉が減る）。結果脂肪が残って痩せてても体脂肪が多い、痩せにくい体質になる。


ひぇぇぇ〜〜〜っ もともと脂肪が多いのにこれ以上増えたら

普段は玄米食の私ですが今の時期だけ、新米の時期だけは白米を食べます

ただ食べ方があって最初に糖質をとる

食事の１時間前にフルーツをとると理想的だそうです

そしてよく噛む 穀みのりを入れるとモチモチしてよく噛みますね！


そして肉類も特に牛の赤身が脂肪を分解するそうですし、油も脂肪をとかすのに必要だそうです！ただエゴマ油、シソ油などのオメガ３脂肪酸が良いそうです。


一般的に言われるダイエットの常識を打ち破る内容でした

こんな内容だったと思いますが、詳しくはテレビ東京のHPをご覧ください。


健康を害してのダイエットは論外です！体の中から美しく美しく痩せましょう