2016 年 9 月 12 日
☆つくおき☆
最近始めたことのひとつに作りおきおかず
があります
ブログやインスタで人気のつくおき
私の場合はそんなシャレたものでなく、ちょっと多めに作って使いまわす
食事に関しては万全だとお思いでしょうが、実はずさん
食事時間がバラバラで、食事を摂れないことも
忙しい、と夕食の１食のみ
（信じられないでしょう
）
おまけにこの夏お腹の具合が悪かったのでお粥やうどん、豆腐ばかり食べてました
ちゃんと食べるのは夕食。でも遅くなると殆ど作れない
そこで反省して規則正しい食生活、バランスの良い食事
を意識して時間がある時つくおきをすることにしました
週に３品くらい、あとはその日のメインになって残ったもの。
一人暮らしなのでたくさん作っても食べきれない
様子みてこれから調整します
今週の作りおき
・おからのポテサラ風
・砂肝とピーマンの旨塩炒め
・きゅうりともやしのツナ和え
このまま食べて、飽きたらリメイクします
あ〜美味しそう〜(^o^)
少し涼しくなって来たから体調もきっと回復しますよね*\(^o^)/*
2016 年 9 月 12 日 11:44 PM
オリーブさん
わ～どれも美味しそうです
おからのポテサラ風、美味しくいただいてます
2016 年 9 月 13 日 7:13 AM
リメーク興味ありあり
2016 年 9 月 13 日 8:29 AM
あゆっちさん
（もう十分です
）
ありがとうございます！
しっかり食べて体力つけます
2016 年 9 月 18 日 8:29 AM
みーこさん
へ
おからサラダ 地味に美味しいですよね
ウチもヘビロテです
2016 年 9 月 18 日 8:32 AM
KINぞうさん
大してリメイクでもないけど、、、最後まで美味しくいただいてます
2016 年 9 月 18 日 8:33 AM