❤　しっとり・ヘルシ～　❤

おっはよ～ございま～～す　(✿◕‿◕)お(✿‿_‿)は(✿◕‿◕)よ(✿‿_‿)

Ristorante　OLIVEHOUSE　今日も元気に開店で～～す！

今日は先日作ったしっとり、ヘルシー 『和風おからチキンナゲット』のご紹介♪  


 

【レシピ】

＊鶏むね肉　　　　1枚　　　　　こまかく切っておく
＊おから　　　　　　1cup
＊卵　　　　　　　　　1個
＊片栗粉　　　　　　大さじ1
＊マヨネーズ　　　　大さじ1
＊柚子こしょう　　　小さじ1
＊醤油　　　　　　　小さじ1
＊塩・こしょう　　　　少々
＊上新粉　大さじ4
①フードプロセッサーに鶏肉を入れ5秒攪拌する。その他の材料を加えさらに10秒攪拌する。

②①をナゲットの形にし上新粉をまんべんなくまぶし、フライパンでこんがりと焼く。

☆おいしくつくるポイント
・鶏肉はあまり細かくなりすぎない方がおいしいです。FPがなくても鶏肉を包丁でたたけばOKです！
・上新粉はまぶさなくてもできますが、まぶすとさらにおいしくなりますよ♪
・柚子こしょうはお好みで量を調整してくださいね。

オリーブはおろしポン酢でさっぱりといただきました。

お安い鶏胸肉でお家で「チキン・ナゲット」が簡単にできますよ～！

焼いているのでカロリーも控えめ！ダイエットにも！！

是非お試しアレ！！(￣m￣* )ムフッ♪

さぁ、新しい週の始まりです。

今週も良い１週間でありますように～～