昨日のテレビ📺で 年末年始で食っちゃ寝、食っちゃ寝して太る平均は２kg‼️😳
ご多分にも漏れず私も🐷💦
ただ急激に太った分は落としやすいらしい。
１週間で２kg落とす！！
には
①太りにくい糖質レジスタントスターチを食べる
でんぷんが冷やされると太りにくい性質のレジスタントスターチに変わる
冷やしご飯が良いそうだけど、「食事は美味しく‼️」が生きがいの私には却下🙅♀️
②普段の歩きを運動にバージョンアップ
動かずに食べ過ぎたことが原因なので、腹八分目にテキパキと動く！！
これで行こうと思います🚶♀️‼️
「２週間で元に戻す！」を目標にします！！
ダラダラと過ごしたお正月休み
ハマったものが『きのう何食べた？』と言うドラマ📺
シロさん（西島秀俊）とケンジ（内野聖陽）のゲイカップルの同棲生活の話👨❤️👨💕
毎回（主にシロさんが）料理🔪をするシーンがあって、家庭料理だけど丁寧に作っていて 私も作ろう‼️と思え面白かったです。
今日の「きのう何食べた？」は（ややっこしいね😅） ナポリタン🍝‼️
この回はシロさんが疲れて帰ってきて、ケンジもいないから何か簡単なもので済まそうとナポリタンを作るのだけど、一人だと単品になる😓 食べさす相手がいるから副菜を何品も作る！よって健康的な食事ができる🍽！！と納得する内容でした。
私もパスタ🍝にはワイン🍷だけになりがちだから ブロッコリー🥦と半熟玉子🥚のサラダ🥗、じゃがいものポタージュ🥔を付けましたよ😋
一人だとついついお腹を満たせればいい‼︎と簡単になってしまいがちだけど、今年は誰かのために💕という気持ちで丁寧に作ろうと思った内容でした。
料理のコツは 大切な人（相手）を想って作ること！！かな〜💕💕
昨日は五節句のひとつ 人日（じんじつ）である「七草の節句」
春の七草粥を食べると邪気を祓い万病を防ぐと言われています。
私も食べました😋 『みのり粥』‼️
七草にすると多くて食べ過ぎる😓
今年はみのり粥の納豆定食にしましたよ😋
・みのり粥
・納豆
・カニカマ入り出汁巻玉子
・はっさく
お米から蛍火で40分ほどコトコトと🔥
もっちりお粥に穀みのりのプチプチ感が美味しくて食べ過ぎましたーーっ😓（みのり粥にした意味ないね😅）
明けましておめでとうございます🎍🎍🎍
みなさまはどのようなお正月をお過ごしでしょうか？？？
私は久しぶりにゆっくり過ごせました。
少しだけどお節も食べて近くの神社に初詣⛩
健康一番、健康を祈り
振る舞い酒もいただきました🍶🍶🍶
（一つは友達のだよ😅）
何もないけどゆっくりできて良いお正月でした🎍
みなさまの1年も目標達成、充実した年になりますように‼️
