2020 年 1 月 10 日
昨日のテレビ📺で 年末年始で食っちゃ寝、食っちゃ寝して太る平均は２kg‼️😳
ご多分にも漏れず私も🐷💦
ただ急激に太った分は落としやすいらしい。
１週間で２kg落とす！！
には
①太りにくい糖質レジスタントスターチを食べる
でんぷんが冷やされると太りにくい性質のレジスタントスターチに変わる
冷やしご飯が良いそうだけど、「食事は美味しく‼️」が生きがいの私には却下🙅♀️
②普段の歩きを運動にバージョンアップ
動かずに食べ過ぎたことが原因なので、腹八分目にテキパキと動く！！
これで行こうと思います🚶♀️‼️
「２週間で元に戻す！」を目標にします！！
