OLIVEHOUSE

最近始めたことのひとつに作りおきおかずがあります
ブログやインスタで人気のつくおき
 
 
私の場合はそんなシャレたものでなく、ちょっと多めに作って使いまわす
 
 
食事に関しては万全だとお思いでしょうが、実はずさん
食事時間がバラバラで、食事を摂れないことも
忙しい、と夕食の１食のみ（信じられないでしょう）
おまけにこの夏お腹の具合が悪かったのでお粥やうどん、豆腐ばかり食べてました
 
ちゃんと食べるのは夕食。でも遅くなると殆ど作れない
 
そこで反省して規則正しい食生活、バランスの良い食事を意識して時間がある時つくおきをすることにしました   
 
週に３品くらい、あとはその日のメインになって残ったもの。
一人暮らしなのでたくさん作っても食べきれない
 
 
様子みてこれから調整します
 
今週の作りおき
 

銀座ラウンジの今週のお花
 
 

この夏はとにかく体調悪かった
 
 
８月はお腹の調子が
ずっとピー
常日頃意識してきた便強活動もできずうどんやお粥、豆腐ばかり食べてました
 
 
体力も無くなってちょっと階段を登ると息切れが
 
 
そこで最近始めたことが２つ
 
 
ウォーキング＆ラジオ体操と作りおきおかず
 
 
健康はバランスの良い食事と適度な運動、質の良い睡眠から作られる
 
 
がんばってみます

９月の「もっともっと喜ばせ隊」
８月に引き続き「夏の終わりのくすみケア」


ポイントは代謝と保湿

７月に見つかったヘリコバクター・ピロリ菌
 
除菌のお薬飲んで検査しました