2016 年 1 月 15 日
基本通りでした
ずっと気になってた目の下のタルミ
タルミならラエヴァ
と思ってラエヴァを使い→額に炎症が
マイルドローションに替え目の下だけラエヴァローションでローションパックの後整肌でラエヴァクリームを→あまり変化なく、痒みが
そしてここ１週間基本に戻しました
何をしたか
１、化粧品を全てベーシックに替えました。
マイルドローション、ミルキーエッセンス、モイスチャーサーバー→肌質に合った化粧品を使う
マイルドローション、ミルキーエッセンスは特に丁寧に、ハンドプレスで重ね付けします。（どちらも５回以上）
年令対策と思ってラエヴァを使ってましたが、私の肌にはラエヴァの機能成文が重すぎたようです。
２、お手入れを朝から夜に
ずっと朝やってたお手入れを夜やるようにしました。
やはりお肌のゴールデンタイムの前にやった方がいいですね
３、質の良い睡眠
今まで夜10時頃寝て朝２時、３時に起きてました（豆腐屋疑惑
）
最近11～12時に寝て６時頃起きるようにしました（まともな人間）
十分な睡眠時間は大切です
その他にも食にも気を使ってます
昨日のこちらの謎の古代人 団長（←クリックしてね）さんもおっしゃったように抗酸化作用の高い食べ物、特に穀みのり・穀美人を意識的に摂るようにしてます
結果、自分しかわからないかも知れませんが少しタルミが違ってきてるような、、、
やはり基本通りって大事ですね～
がんばって続けようと思います
