2016 年 9 月 10 日
☆始めました☆
この夏はとにかく体調悪かった
８月はお腹の調子が
ずっとピー
常日頃意識してきた便強活動もできずうどん
やお粥
、豆腐ばかり食べてました
体力も無くなってちょっと階段を登ると息切れが
そこで最近始めたことが２つ
ウォーキング
＆ラジオ体操
と作りおきおかず
健康はバランスの良い食事
と適度な運動、質の良い睡眠
から作られる
がんばってみます
今年に夏mp暑かったですよね
2016 年 9 月 10 日 11:19 PM
オリーブさんすごい！
2016 年 9 月 10 日 11:58 PM
ウォーキング始めたのですね
実は、私もウォーキングを始める前はラジオ体操やってました
あれは、すごい運動量です！健康が一番ですよね
2016 年 9 月 11 日 6:47 AM
オリーブさん
ウォーキング仲間が増えて嬉しいです
ますます素敵なオリーブさんに変身ですね
2016 年 9 月 11 日 7:27 AM
銀座☆須磨子さん
健康管理 がんばります
暑さだけじゃなくて年齢（もだと思うの）ですがホント調子が悪かったです
2016 年 9 月 11 日 10:04 AM
あゆっちさん
がんばり過ぎらずマイペースでやっていきたいとおもいます。
ありがとうございます
2016 年 9 月 11 日 10:05 AM
KINそうさん
KINぞうさんに言われた 荷物を持たない、正しい姿勢で!!と言われたことがキッカケでした。
ラジオ体操は以前やってて効果を実感してました
2016 年 9 月 11 日 10:10 AM
みーこさん
ムリせずユルユルでやっていこうと思います
先輩みーこさんに触発されました
2016 年 9 月 11 日 10:12 AM