OLIVEHOUSE

この夏はとにかく体調悪かった
 
 
８月はお腹の調子が
ずっとピー
常日頃意識してきた便強活動もできずうどんやお粥、豆腐ばかり食べてました
 
 
体力も無くなってちょっと階段を登ると息切れが
 
 
そこで最近始めたことが２つ
 
 
ウォーキング＆ラジオ体操と作りおきおかず
 
 
健康はバランスの良い食事と適度な運動、質の良い睡眠から作られる
 
 
がんばってみます