2011 年 11 月 8 日
おっはよ〜ございま〜〜す
Ristorante OLIVEHOUSE 今日も元気に開店しま〜〜す！！
tamagoさんに朝ご飯に合うお野菜は
!?と聞かれました。（←個人的に聞かれた訳ではありません
）
今日は忙しい朝にうってつけ
いろいろ使える『万能ゴマダレ』のご紹介
【レシピ】
・黒ゴマ カップ1/2
・しょうゆ カップ1/4
・みりん カップ1/4
すべての材料をバーミックスでガーガーやって出来上がり
（黒すりゴマ買ってきてしょうゆ、みりんと混ぜても
）
茹でた野菜などを和えるだけで簡単にゴマ和えができます
詳しくはドラちゃんに
（←出たよ 丸投げ！∴ゞ(≧ε≦●)ﾌﾞｯ）
ゴマ：ごまには、白ゴマ、黒ゴマ、金ゴマなどいろいろ種類がありますが、ごまに含まれるゴマリグナンには活性酸素を撃退するパワーがあるとテレビで放送されたことから、数年前から人気が急上昇。さらに最近の研究でアンチエイジング
にも効果があることがわかってきました。ごまの健康効果を感じる摂取量の目安は1日に大さじ1～2杯
それでは、ステキな１日を～～
