☆血流☆

暑〜いっ💦💦のでファミレスで本を読もうと思って買った📖

 

 

 

 

『血流がすべてを解決する』

サンマーク出版

堀江昭佳  著

 

ここのところの不調の原因が血流にあった
 

やる気が出ないのも疲れやすいのも肥りやすいのも（それも）血流が原因
 

体質を変えて血流を良くする

１ 食事を改善すことで血を作れるようになる

２ 睡眠を改善して血を増やす

３ 静脈に着目して血を流す

 

バランスの取れた食事を意識してたけど食べる時間がまちまちだし、夕食を食べたらすぐ寝る、、、
 

ゴールデンタイムに寝てるけど10時に寝て2時に起きる
 

生活習慣が最悪
今日この本に出会ったのはここら辺で生活を改めなさいと言うことだなぁと思って今日から始めます。

 

体を整えることで心が整うそうです。

体が変わるのに４ヶ月かかるそうです。

この４ヶ月を体の変化だけではなく、自分自身を変える４ヶ月にしようと思います。