2020 年 8 月 3 日
☆久しぶりに☆
動画を見ていて食べたくなりました😋
『ニラだけチヂミ』👩🍳👩🍳👩🍳
ニラの旬っていつ
って思って調べたら３〜５月、、、夏野菜じゃなかったのね😅
ニラの主な栄養は、βカロテン、ビタミンＣ、カルシウム、また鉄分などのミネラルも豊富です。
ニラにはβ-カロテンが多く含まれています。β-カロテンは体内でビタミンAに変換されて、発育の促進やお肌の健康の維持、のどや鼻などの粘膜に作用して細菌から体を守ってくれるなどの多くの働きがあります。
感染症予防としても積極的に摂りたい食材ですね
ニラのチヂミ大好きです～＼(*⌒0⌒)♪
オリーブさんならタレも美味しいんだろうなぁ～♪
2020 年 8 月 4 日 12:39 AM
オリーブさん
私もニラのチジミ大好きです🙂
美味しそうです😁
2020 年 8 月 4 日 5:09 AM
おいしそー！
2020 年 8 月 4 日 7:37 AM
あゆっちさん
今まであまりチヂミを作ったことありませんでした。タレも研究してみます👩🍳👩🍳👩🍳
2020 年 8 月 5 日 12:41 AM
みーこさん ありがとうございます‼️
お野菜沢山摂れていいですよね〜😋
2020 年 8 月 5 日 12:42 AM
KINぞうさん ありがとうございます‼️
2020 年 8 月 5 日 12:42 AM