☆不飽和脂肪酸のチカラ☆

 

 

サカナ　サカナ～　サカナぁ～～っ

サカナを食べるとぉ～～
アタマ　アタマ～　アタマ～～っ

アタマ～が良くなるぅ～～っ
 

 

おっはよ〜ございま〜〜す


Ristorante　OLIVEHOUSE 　今日も元気に開店で〜〜す！！

 

 

スーパーの鮮魚コーナーの前でこの↑歌を聞くと

ついお魚を買ってしまう脳内年齢　４７歳オリーブです
 

 

７月に試験を控えなかなか覚えられず　こりゃ困った　ここはおサカナの力を借りようと困った時のDHA　記憶力Upレシピ『サバ缶と水菜のゴママヨ和え』のご紹介
 

 

 



 

【レシピ】

・サバ缶　　　　１缶

・えのき　　　　１袋

・水菜　　　　１袋

＜A＞

・ごま油　　　　大さじ２

・しょうゆ　　　　大さじ１

・マヨネーズ　　　　大さじ１

・オイスターソース　　　　小さじ１1/2

 

１．えのきはいしづきをカットし縦半分に切る。

水菜も同じ長さに切る。

２．えのき、水菜に沸騰したお湯を回しかけ水気をしぼる。

３．ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、サバ缶を粗くほぐし、２を入れて和えて出来上がり
 

ゴマをすってたっぷりかけてね　（おしいっ　黒ゴマにはDHA含まれてた）

 

 

 

 

サバ：サバは大変脂の多い魚で、豊富な脂質は栄養面でタンパク質を補い、体力をつける働きがあります。