OLIVEHOUSE

 

 

 

 

成功です
 

 

 

 

失敗したのは・・・・

 

 

 

 

 

ダイエットだけ　　　どこまでもみなさまの期待を裏切らないオリーブであった
 

 

 

それでは、行ってきます‼

 

 

 

 

ラウンジでお当番の晩御飯にサラダを食べてると「ｵﾘｰﾌﾞちゃん　ダイエットしてる！　してる！ってホントにしてるの　　帰ってからまた食べるんじゃない」と疑惑を持たれました
 

 

 

そんな疑惑を打ち消すためにダイエット模様を中継させていただきます。

 

 

 

疑惑を打ち消せるか？？ 「オリーブさんのダイエット日記　第３日目」行ってみよ～～
 

 

 

朝食：スクランブルエッグ・レタスとわかめのサラダ・魚肉ソーセージのソテー

 



 

 

 

 

 

昼食：ゴーヤバーグ、サラダ（基本的に前日の夕食を昼食にする）

 

 

 

 

夕食：豆腐ステーキ　しょうゆ麹きのこ添え・ぶりの刺身・ゴーヤのポテサラ風・ビール

 



 

 

 

 

ホントにダイエットやってるの今日も疑惑をさらに深める夕食（普通に晩酌の夕食）であった！！∴ゞ(≧ε≦●)ﾌﾞｯ


疑惑を打ち消すためにさらに　明日に続く・・・

 

 

 

おっはよ～ございま～～す

 Ristorante　　OLIVEHOUSE 　今日も元気に開店で～～す！！

 
全国７８０００２９人（去年より一気に２５人くらい増えてるかな）のゴーヤファンのみなさま　お待たせしました


ゴーヤ普及協会関東支部東京代表オリーブがお届けする2013ゴーヤレシピ第2弾、ダイエット２日目の『ゴーヤバーグ　チョモランマおろし添え』のご紹介
 

 

 



 

【レシピ】

・豚ひき肉　　　　２５９ｇ

・ゴーヤ　　　　2/3本

・卵　　　　１個

・塩、こしょう、酒、サラダ油

・大根　　　５ｃｍ　　おろす

１．ゴーヤは種とワタを取り、FPで細かいみじん切りにする。

２．豚ひき肉に塩+日本酒大さじ２を少しずつ加えよくこねる。

３．粘り毛が出たら、ゴーヤ、こしょう少々、卵を加えさらによく混ぜる。

４．フライパンにサラダ油大さじ１を熱し、３のタネを４等分して成形し焼く、

５．片面が焼けたら裏返し、水大さじ２を加え蒸し焼きにする。

蒸し焼きにするとジューシーな仕上がりになります。

６．さらに盛り、大根おろしをこれでもかという高さに盛り付けて出来上がり
 

 

 



 

じゃ　じゃ～～～ん　ゴーヤがたっぷり入ってるよぉ～～
 

 

 

それからもう１品！！　2013ゴーヤレシピ第3弾『ゴーヤのポテサラ風』のご紹介
 

 

 

 



 

 

【レシピ】

・ゴーヤ　　　　1/2本

・おから　　　　１５０ｇ

・ツナ缶　　　　１缶

・塩、こしょう、マヨネーズ

１．ゴーヤは縦半分に切り種とワタを取り、ごく薄切りにし塩少々をふってしばらくして水けを絞る。

２．おからを耐熱皿にのせふんわりとラップをかけレンジ強で２分加熱、粗熱をとる。

３．水けを取ったツナ缶と他の材料を全部混ぜ合わせて出来上がり
 

こしょうたっぷり目がおいしいよ～～
 

 

 

じゃがいもは１個（約１５０ｇ）当たり２２ｇと糖質が多いので　じゃがいもの代わりにおからを
カロリーが高いけどマヨネーズは　でもカロリーダウンのタイプは逆に糖質が多いので
調味料には注意
 

 

暑くて夜中に何度も目が覚めて寝不足です・・・みなさまもどうぞお体お大事に
 

 

それでは、ステキな１日を～～
 

 

 

 

ラウンジでおやつにパンを勧められ、ダイエット中なので・・・とお断りすると「ｵﾘｰﾌﾞちゃん　ダイエットしてる！　してる！ってホントにしてるの」と疑惑を持たれました
 

 

そんな疑惑を打ち消すためにダイエット模様を中継させていただきます。

 

 

疑惑を打ち消せるか？？
「オリーブさんのダイエット日記　第2日目」行ってみよ～～
 

 

 

朝食：前日に同じ　サラダ・目玉焼き（画像も同じ）

 



 

 

 

 

 

昼食：揚げない唐揚げ（基本的に前日の夕食を昼食にする）

 

 

 

 

 

夕食：ゴーヤバーグ　チョモランマおろし添え・ゴーヤのポテサラ風・納豆キムチ奴・ビール

 



 

 

 

 

 

 

ホントにダイエットやってるの今日も疑惑をさらに深める夕食であった！！∴ゞ(≧ε≦●)ﾌﾞｯ

 

 

疑惑を打ち消すためにさらに　明日に続く・・・
 

 

 

おっはよ～ございま～～す
 

Ristorante　　OLIVEHOUSE　　今日も元気に開店で～～す！！

 

 

今日はダイエイット１日目の『揚げないから揚げ　サキナ風』のご紹介
 

 

 



【レシピ】

・鶏もも肉　　　　１枚

・穀美人　　　　３包

・塩、胡椒、日本酒、サラダ油

１．鶏もも肉は１口大のそぎ切りにしビニール袋に入れ、日本酒大さじ１、塩小さじ1/3、胡椒少々で下味を付ける。

２．３０分くらいおいた１に穀美人をまぶす。

３．耐熱皿にクッキングペーパーを敷き、真ん中を空けるように皿の縁に２を並べ、サラダ油大さじ１をまわしかけレンジで８分加熱して出来上がり
 

 

これは以前ご紹介しました「揚げないから揚げ」の進化形です。

ねぇ　ねぇ　ねぇ　さらに揚げてるように見えるでしょ
 

 

 

それからもう１品！！　『ピリ辛奴のピリ辛味噌』のご紹介
 

 

 



 

【レシピ】（木綿豆腐1丁分）

・長葱　　　1/3本　みじん切り

・コチジャン　　　　大さじ１

・ごま油　　　　大さじ1

・酢　　　　大さじ１

・醤油　　　大さじ１

・砂糖　　　小さじ１

 

 

暑くなるとなぜかピリ辛ものが欲しくなる～～
 

 

 

私がやってるダイエットは　糖質オフダイエット！！

糖質は控えるけど、肉や魚介などのたんぱく質や野菜類はいくら食べても大丈夫！

お酒も糖質オフのビールや糖質の低い赤ワインならという嬉しいダイエット！！

これならレシピも考えやすい！！

楽しく食べて美しくなる！！（美しく？？）

私にピッタリのダイエットです
 

 

 

それでは、ステキな１日を～～
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ラウンジで甘いお菓子をダイエット中なので・・・とお断りすると「ｵﾘｰﾌﾞちゃん　ダイエットしてる！　してる！ってホントにしてるの」と疑惑を持たれました
 

 

そんな疑惑を打ち消すためにダイエット模様を中継させていただきます。

 

 

 

疑惑を打ち消せるか？？

「オリーブさんのダイエット日記　第１日目」行ってみよ～～
 

 

朝食：サラダ（レタス、わかめ、トマト）・チーズ・目玉焼き

 



 

 

昼食：あまりお腹が空かず省略‼（←ホント¡？）

 

 

 

 

夕食：挙げないから揚げ・ピリ辛奴・枝豆・ビール・・・

 



 

 

 

ホントにダイエットやってるの疑惑をさらに深める夕食であった！！∴ゞ(≧ε≦●)ﾌﾞｯ

 

 

 

疑惑を打ち消すためにさらに　明日に続く・・・

 

２週間後に迫った千葉スペースのビューティーフォーラム…どうしよう　ムクんだ体がもどらない　（太ったと素直に言いなさい））

どうしよう…ってダイエット　するなら…



今でしょ

私オリーブは今日からダイエットすることをみなさまに宣言します


以前吉原エージェントから教わりました。
キレイになるコツは

１．知識を持つ

２．キレイになることを周りに宣言す

３．ライセンスを取る

４．

５．仕事にする




かなり前なので４が思い出せません 知っている人　誰か教えて～

成功させるカギは２の「周りの人に宣言」して自分を追い込むこと


２週間後　「アレ　オリーブさん」とみんなわからなかったらどうしよう…（要らぬ心配です）

月の最終月曜日はセミナーがありません。

昨日は月例の『女子ランチ会』

 

今回は

 

 



 

穀みのり、穀美人、コラーゲン４０００を使って
参加されたみなさま　「があれば最高よね～～」って。（←私じゃなくて参加された女子からです）

「美味しいものを食べれてしあわせ～～」

 

 

ラウンジにいた方にもお味見を

「おいし～～っ!!」

思った以上に大好評でした。

レシピをリクエストいただいてますので今週はランチ会レシピをお届けします
 

 

 

 

 

 

 

おっはよ～ございま～～す


Ristorante　　OLIVEHOUSE 今日も元気に開店で～～す！！

 

 

 

日曜日フォローにいらっしゃた愛用者さんに　「オリーブさん　最近お料理の記事やってないんですか」とサボってるのがバレバレでした

写真も溜まりに溜まっておりますのでがんばってUpしますか

 

 

糖質ダイエットを継続中の私・・・・結果が出てるかおろどうかわかりませんが、がんばっております 

なので今日はそんなダイエット（になってるかどうかどーーなのよ的な）レシピ『ひじきとブロッコリーのスゥイートサラダ』のご紹介

 

 

 



 

 

 

 

【レシピ】

・ブロッコリー　　　1株

・ホールコーン缶　　　　１００g

・乾燥ひじき　　　　３０g　　水につけて戻す

・にんにく　　　　１かけ　おろす

・しょうが　　　　１かけ　おろす

・コンソメスープ　　（固形スープ１個に対してお湯カップ１）

 ドレッシング

・オリーブ油　　　　おおさじ３

・レモン果汁　　　　大さじ２

・スィートマスタード　（Sinappi）　　　大さじ１

 

 ・塩、サラダ油、カレー粉

 

１．ブロッコリーは小房に分け、塩を入れた熱湯で茹でる。

２．フライパンにサラダ油大さじ１を熱し、にんにく、しょうが、カレー粉小さじ1/2を炒める。香がたったらひじきを加え炒め全体に油がまわったら、コンソメスープを加え汁けがなくなるまで炒め煮にし、さます。

３．ボウルにブロッコリー、ひじき、コーンとドレッシングの材料を混ぜ合わせて出来上がり

 

 

ひじき：ほかの海藻類同様に、水溶性食物繊維やミネラルを豊富に含むひじきですが、何といってもカルシウムの含有量が特筆もの！であることが栄養的に見たひじきの特徴。一人当たり1回で食するひじき（１５ｇ）に含まれるカルシウムの量は、牛乳1杯分に匹敵します。カルシウムが効率よくはたらくためには、マグネシウムが必要とされていますが、ひじきにはカルシウムとマグネシウムがバランスよく含まれています。
　鉄の含有量も海水類の中では1番で、貧血予防に役立ちます。
　U-フコイダンやアルギン酸といった水溶性食物繊維も豊富に含まれ、コレステロール値や血圧、血糖値の低下のほか、がん予防や便秘の予防・改善に効果が期待できます。抗酸化作用が強いカロテンやビタミンB2なども含まれていて、動脈硬化の予防に役立ちます。

　カルシウムを効率よく吸収するためには、たんぱく質やマグネシウム、クエン酸などと一緒に摂るといいです。ですので、ひじきを食べるときは大豆製品や柑橘類（汁でも可）、酢などを使用した料理も一緒に！

 

何かの雑誌で見たレシピをアレンジしましたが　サッパリといくらでも食べられる(*´∀｀*)・・・って食べ過ぎたら　ダイエットになるんでしょうか！！∴ゞ(≧ε≦●)ﾌﾞｯ

 

 

それでは、ステキな１日を～～